Marche Nordique de l'Angoumois 2020
Marche nordique

Épreuves

• 

  du 12/01/2020 à 11h00 au 13/01/2020 à 00h59

  • 11.0 km
  • Réservé aux plus de 16 ans
  • Licenciés, non-licenciés

  1

  11km Marche Nordique
  Marche nordique

  Plusieurs boucles dans la campagne de Ruelle sur Touvre.

  A chaque participant : 1 Sandwich+ 1 barquette de Frites + 1 boisson

  Récompenses aux 3 premiers Femmes et Hommes 

  En saisissant votre numéro de licence FFA vous pourrez directement validé votre justificatif médical.

  Epreuve Label Régional comptant pour le ''MNT 2020''.

  Support du Championnat Départemental de Marche Nordique de la Charente.

  PÉNALITÉS ET CLASSEMENT :
  La Marche Nordique Compétition Nature (label régional) est jugée suivant les règles FFA.
  En cas de signification de faute une ‘’pénalité de temps’’ de deux minutes est infligée au marcheur.
  La ‘’course’’ caractérisée sera sanctionnée par une pénalité temps de 10 minutes.
  Les pénalités temps seront rajoutées au temps final.
  Les réclamations seront portées dans les 30 minutes après affichage.

  DÉFINITION DE LA MARCHE NORDIQUE COMPÉTITION :

  La Marche Nordique en compétition reprend l’intégralité des gestes fondamentaux
  caractérisant cette discipline et enseignée comme telle dans les clubs FFA en Loisir et Forme Santé.

  L’utilisation de bâtons « marche nordique » est obligatoire.

  Elle consiste à propulser le corps à l’aide des quatre membres en exerçant une poussée au sol à l’impact du bâton. La pointe doit rester au sol jusqu'à la fin du mouvement de poussée.

  A chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition.

  Le pas de course est interdit.

  Amplitude du geste : La main et le coude du bras d’attaque doivent passer devant le buste puis derrière la fesse en fin de poussée.

  Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon.

  Le pas glissé qui consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied est pénalisé. 

  La jambe d’attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin.

  Alignement articulaire obligatoire : Pied, genou, bassin, épaule et tête doivent être alignés en fin de propulsion.

  L’abaissement du centre de gravité provoqué par le fléchissement exagéré des genoux est pénalisé.

   

  Tarif	Âge	Licencié	Non-licencié	Montant
  Licenciés FFA	Plus de 16 ans			12,00 €
  Non Licenciés FFA	Plus de 16 ans			14,00 €

  Fichier(s) annexe(s) :

  Autorisation Parentale, Règlement MN Chrono

  Les inscriptions sont closes

  Liste des participants
• 

  du 12/01/2020 à 10h30 au 13/01/2020 à 00h59

  • 8.0 km
  • Réservé aux plus de 16 ans

  2

  Virée Accompagnée de Marche Nordique
  Marche nordique

  Circuit en une seule boucle accompagné d'entraineurs du club G2A.

  Ravitaillement à l'arrivée.

  Tarif	Âge	Montant
  Tarif Unique	Plus de 16 ans	3,00 €

  Fichier(s) annexe(s) :

  Autorisation Parentale

  Les inscriptions sont closes

  Liste des participants
• 

  du 12/01/2020 à 10h30 au 13/01/2020 à 00h59

  • 10.0 km
  • Réservé aux plus de 16 ans

  3

  Marche Nordique Découverte
  Marche nordique

  Découverte de la Marche Nordique santé encadrée par des entraineurs du club G2A.

   

  Tarif	Âge	Montant
  Gratuit	Plus de 16 ans	Gratuit

  Les inscriptions sont closes

  Liste des participants