13ᵉ édition de la montée de l’Alpe d’Huez
Cyclisme sur route - Course de montagne - Randonnée

Voici les principales informations de la montée de l’Alpe d’Huez 2025 :

1. Date et heure :

• Quand : mercredi 18 juin 2025 ;

Départs :  cyclistes à 08h20 ; coureurs à 08h30 ; marcheurs à 08h40.
Arrivées théoriques: 

• -> Marcheurs :  2h30 à 3h pour les expérimentés, 3h à 3h30 pour les intermédiaires, environ 4h pour les débutants. Cette montée offre une belle opportunité de profiter de la nature et des panoramas tout en étant un défi physique.
• -> Cyclistes : pour un cycliste moyen, l’ascension de l’Alpe d’Huez prend environ 1 heure à 1h30, tandis que les meilleurs grimpeurs peuvent la boucler en moins de 40 minutes. À titre de comparaison, Marco Pantani détient le record avec un temps exceptionnel de 37 minutes et 35 secondes lors du Tour de France 1997, illustrant ainsi l’écart abyssal entre un amateur et une légende de la montagne.
• -> Coureurs : il faut prévoir 1h30 à 3h selon votre niveau, pour monter l'Alpe d'Huez en courant sur la route,  les meilleurs coureurs atteignant le sommet en moins de 1h30. C'est une montée exigeante, mais un véritable défi pour les passionnés de course en montagne.
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2. Lieu :

• - Parking et accueil :  rte du Stade, 38520 Le Bourg-d'Oisans ;
• - Départs : complexe sportif, 38520 Le Bourg-d'Oisans ;
• - Arrivée : poste militaire de montagne "Capitaine Jacques" - 170 rue des Outaris, 38750 Alpe d'Huez ;
• - Retour : arrivée -> parking : des navettes partiront toutes les 30min pour vous ramener au parking (12h00, 12h30, 13h00, 13h30, 14h00).
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3. Inscription :

• En ligne : inscrivez-vous  via ce lien  Ikinoa - Montée de l'Alpe d'Huez 2025 ;
• Sur place : pas d’inscription possible le jour de l’évènement ;
• Tarif : 20€ (inclut la course, le repas du midi et le t-shirt officiel de l’évènement).
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• Documents requis :
  o   Cyclistes : licence sportive 2025 valide (voir fédération autorisées sur notre site), certificat médical (-1 an à la date du 18 juin 2025) de non contre-indication à la pratique du cyclisme en compétition ou pour les militaires le document de la Visite médicale périodique (VMP) à jour à la date du 18 juin 2025 ;
  o   Coureurs : licence sportive 2025 valide (voir fédération autorisées sur notre site), certificat médical (-1 an) de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition, votre code du PPS (parcours de Prévention Santé de la FFA : https://pps.athle.fr/) ou pour les militaires le document de la Visite médicale périodique (VMP) à jour à la date du 18 juin 2025 ;
  o   Mineurs : autorisation parentale et de transfert hospitalier ;
  o   Marcheurs : pas de document requis, mais une bonne condition physique est nécessaire. Vous pouvez fournir votre code du PPS (parcours de Prévention Santé de la FFA). Pour les militaires le document de la Visite médical périodique (VMP) à jour à la date du 18 juin 2025.
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4. Modalités de compétition :

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5. Équipements et tenue :

• Cyclistes :
  • - Vélo en bon état (route ou VTT adapté à la montée) ;
  • - Casque obligatoire ;
  • - Tenue de cyclisme adaptée aux conditions météo (maillot, cuissard, gants) ;
  • - Brassard ou chasuble réfléchissant recommandés pour la sécurité.
• Coureurs :
  • - Chaussures de running (route) adaptées à la montée ;
  • - Tenue respirante et confortable (short ou collant, t-shirt technique) ;
  • - Coupe-vent en cas de météo changeante.
• Marcheurs :
  • - Chaussures de randonnée ou de trail adaptées à la montée ;
  • - Bâtons de marche recommandés pour le confort et l’appui ;
  • - Sac à dos léger avec eau et encas ;
  • - Vêtements adaptés aux conditions climatiques (couche respirante + coupe-vent).
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• Pour tous : pensez à vérifier la météo et à adapter votre équipement en conséquence !
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6. Ravitaillements et restauration :

•  Ravitaillements sur le parcours
  Quatre points de ravitaillement stratégiquement placés pour assurer hydratation et énergie aux participants :
  1️⃣ Ravitaillement 1 - "La Garde" (km 4,1) : eau, coca, fruits ;
  2️⃣ Ravitaillement 2 - "Virage 10" (km 7,4) : eau, coca, barres de céréales, fruits ;
  3️⃣ Ravitaillement 3 - "Huez" (km 9,7) : eau, coca, barres de céréales, fruits ;
  4️⃣ Ravitaillement 4 - "Virage 2" (km 11,7) : eau, coca, barres de céréales, fruits.
  Conseils :
  • - Hydratez-vous régulièrement pour éviter la déshydratation ;
  • - Profitez des ravitaillements pour maintenir votre énergie, surtout sur les derniers kilomètres ;
  • - Pensez à adapter votre alimentation en fonction de votre effort et de vos besoins personnels.

️ Restauration sur place

• Un repas chaud sera servi sur plateau, des tables vous seront proposées sous tente, pour une restauration confortablement après l’épreuve (11h00-13h30).

7. Assurance et responsabilité :

• L'organisation est couverte par une assurance responsabilité civile.
  Les participants non licenciés doivent souscrire à une assurance individuelle.
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8. Dispositif médical et secours :

•  Des secouristes et un médecin seront positionnés à deux points clés :
  • - Km 9,7 ("Huez") ;
  • - À l’arrivée.
  • Ils seront prêts à intervenir en cas de besoin pour assurer la sécurité et la prise en charge des participants.
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• Numéro d’urgence & contact à prévenir
  • Un numéro de téléphone d’urgence sera inscrit sur votre dossard afin que vous puissiez le contacter en cas de besoin.
  • Lors de votre inscription, vous devrez renseigner le numéro de téléphone d'une personne à contacter en cas d’accident.
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• Encadrement et sécurité sur le parcours
  • Jalonneurs positionnés à différents endroits du parcours pour orienter et assister les participants.
  • Présence des forces de l’ordre pour sécuriser l’épreuve et réguler la circulation si nécessaire.
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• Conseils de sécurité :
  • Respectez les consignes des organisateurs et des forces de l’ordre.
  • Signalez toute difficulté ou malaise dès que possible à un jalonneur ou à un poste de secours.
  • Adaptez votre effort en fonction de votre état de forme et des conditions météorologiques.
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9. Conditions météorologiques :

• ️ Informations météo
  • L’état des conditions météorologiques sera annoncé sur notre site internet et nos réseaux sociaux avant l’épreuve.
• ️ Annulation en cas de conditions dangereuses
  • L’organisation se réserve le droit d’annuler l’épreuve si les conditions météorologiques mettent en danger la sécurité des participants (orage, vents violents, etc.).
  • L’événement ne sera pas reporté en cas d’annulation.
• Conseil : pensez à consulter les prévisions météo et à adapter votre équipement en conséquence !
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10. Communication et contact :

• Autorisation d'utilisation d'image
  Des photos et vidéos seront réalisées tout au long de la journée pour valoriser l’évènement. Elles seront ensuite accessibles via un lien qui vous sera transmis ultérieurement.
  
  
  
• Contact
  Pour toute question ou urgence, vous pouvez nous contacter à l'adresse suivante : 93ram.mah@gmail.com.
  Informations de dernière minute
  Vous serez informé de toute modification ou mise à jour de dernière minute via notre site internet, email et réseaux sociaux.
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11. Comportement et Fair-play :

• Comportement sportif attendu
  • Chaque participant doit adopter un comportement respectueux envers les autres coureurs, les organisateurs, les bénévoles et les spectateurs.
  • Respect des règles : le respect des consignes de sécurité et des parcours est essentiel pour garantir une expérience agréable et sécuritaire pour tous.
  • Esprit de solidarité : encouragez vos camarades, qu’ils soient cyclistes, coureurs ou marcheurs. L’événement est une occasion de partager un moment de convivialité, et non de compétition excessive.
• ️ Sanctions et exclusions
  • En cas de comportement inapproprié (violence verbale ou physique, non-respect des règles de sécurité, tricherie, etc.), des sanctions pourront être prises, allant de l’avertissement à l’exclusion immédiate de l’événement.
  • L’organisation se réserve le droit de retirer tout participant ne respectant pas les principes de fair-play et de sécurité.
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• Rappel : l’objectif de cet événement est avant tout le plaisir du sport dans un esprit d’entraide et de respect mutuel. 
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12. Accessibilité :
Nous nous engageons à rendre l'événement accessible aux personnes en situation de handicap, en mettant en place des dispositifs spécifiques pour assurer leur sécurité, leur confort et leur participation.
Voici les modalités :
 Pour les participants en fauteuil roulant ou handisport vélo :

• • Le parcours sur route est adapté pour les participants en fauteuil roulant ou handisport, avec les sections accessibles  pour assurer une mobilité fluide et sécurisée.
  • Des accompagnateurs peuvent être autorisés sur le parcours pour soutenir les participants, mais leur présence doit être précisée lors de l’inscription et par mail.
• ‍️ Pour les coureurs en situation de handicap :
  • Des zones d'assistance seront disponibles tout au long du parcours, et des bénévoles seront présents pour aider à la navigation ou en cas de besoin.
  • L’accompagnement personnalisé est autorisé et encouragé, si nécessaire, pour les participants ayant des besoins spécifiques en matière de mobilité.
• ‍️ Pour les marcheurs en situation de handicap :
  • En raison du terrain accidenté, l'accès à l'événement n'est pas adapté aux personnes en situation de handicap. Pour toute question ou demande spécifique, contactez-nous.
• ️ Sécurité et compétitivité :
  • Nous nous engageons à garantir des conditions de sécurité optimales, avec des points de ravitaillement accessibles et un personnel de secours formé pour intervenir rapidement en cas de besoin.
  • Les participants en situation de handicap pourront choisir de participer à la compétition dans les mêmes conditions que les autres, ou simplement en tant qu'événement de loisir, selon leurs préférences et capacités.
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• Conseils pratiques :

Assurez-vous que votre équipement est conforme aux exigences de sécurité et aux spécifications du parcours, pour une expérience sans encombre.